פילאטיס בהריון

פילאטיס היא שיטת התעמלות בריאותית, שהפכה בשנים האחרונות פופולארית במיוחד.
יותר ויותר אנשים נחשפים לשיטה ונהנים מיתרונותיה.
בפילאטיס עובדים על חיזוק והארכת שרירים, ובמיוחד על השרירים הפנימיים, שאחראים על היציבה שלנו.
השיטה מתאימה למגוון רחב של אוכלוסיות, וביניהן גם לנשים בהריון.
 

עם ההתרגשות שבגילוי ההיריון והשמחה שביצירת חיים חדשים צצות גם תחושות מסוג אחר.
לנשים רבות תקופת ההיריון עלולה להיות מאוד לא נעימה מבחינה פיזית ומנטאלית: בחילות, עייפות, חרדות, כאבים,
בלבול הורמונאלי ועוד. כל אלה, לצד העלייה במשקל והשינויים הבלתי נמנעים בגוף.
 

בסוגי פעילות גופנית אחרים, זרימת הדם תוך כדי פעילות הולכת אל הגפיים או אל האזור עליו עובדים באותו הרגע.
לעומת זאת, בשיטת הפילאטיס כל תנועה מתחילה מנשימה ואיסוף שרירי הבטן, דבר המאפשר לדם רווי חמצן להגיע לעובר.

אחד היתרונות הבולטים של שיטת הפילאטיס הוא הקניית יציבה נכונה, שחשובה ביותר בתקופת ההיריון,
וזאת על ידי עבודה פנימית ודגש על השרירים המייצבים.
יציבה זקופה מפנה יותר מקום לעובר בחלל הבטן ומאפשרת לאישה ההרה לבצע פעולות יומיומיות ביתר יעילות ובפחות מאמץ.
כך היא יכולה לשמור על רמת פעילות רגילה ולהגיע לסוף היום נינוחה יותר ועם הרבה יותר אנרגיה.

שיטת העבודה הרגועה והזורמת של הפילאטיס מאפשרת לאישה ההרה להתחבר ביתר קלות לגופה,
להכיר אותו טוב יותר ולמצוא את השלווה הפנימית. הדבר תורם לחווית הריון חיובית יותר ולהנאה משלבי ההיריון.
 

חשוב לדעת לפני שמתחילים את הפעילות :

1. חשוב לבדוק את הכשרת המדריך/ה.

2. היי קשובה לגופך לאורך כל זמן העבודה, ועשי אך ורק מה שנעים ונוח לך.

חזור למעלה